Panic Attack Help - Mind Ease

Облекчаване на тревожност и пристъп на паника? Спокойствието на ума ви покрива

🌟

Научно подкрепено (от RCT на Оксфордския университет)

🌟

Представено във Vox

🌟

Представено във Femestella

🌟

Представено в One Mind Psyber Guide

Борите се с тревожност или внезапни пристъпи на паника? Mind Ease е вашият спътник при поискване, предлагащ незабавно облекчение и персонализирана поддръжка с нашия приятелски чатбот, за да ви помогне да управлявате безпокойството и да намерите трайно спокойствие. ✨

Незабавно облекчаване на паника

Усещате вълна от безпокойство или внезапна поява на паническа атака? Mind Ease е тук, за да ви помогне да намерите незабавно спокойствие. Само с едно докосване на нашия Бутон за облекчаване на паниката ще имате незабавен достъп до различни ресурси, предназначени да деескалират бързо вашата паник атака. 🆘 Поемете дълбоко дъх и оставете Mind Ease да ви води през успокояващи упражнения и техники, специално пригодени за справяне със симптомите на паника и да ви помогне да си възвърнете контрола.

Mind Ease предлага и различни други ресурси за незабавно облекчаване на паниката, включително:

• Насочвани медитации: Успокойте ума си и намалете безпокойството с професионално ръководени медитации, предназначени специално за успокояване на пристъпи на паника и насърчаване на релаксация.

• Дихателни упражнения: Научете и практикувайте ефективни техники за дишане, за да регулирате нервната си система и да се борите с безпокойството в момента, което ви помага да управлявате ефективно пристъпите на паника.

Ние ви даваме възможност да управлявате безпокойството в дългосрочен план и да култивирате траен вътрешен мир чрез структуриран подход към ежедневната грижа за себе си. Ето как:

• Овластяващи ежедневни дейности: Нашето приложение включва различни дейности, предназначени да намалят стреса, да изградят умения за справяне и да укрепят вашата устойчивост срещу безпокойство. Тези дейности могат лесно да бъдат вплетени в ежедневието ви, превръщайки се в мощен инструмент за дългосрочно управление.

• Водене на дневник: Изследвайте своите мисли и чувства чрез насочвани подкани за водене на дневник, насърчавайки саморефлексия и емоционална обработка.

• Практики за внимателност: Научете и практикувайте упражнения за внимателност, за да присъствате повече в момента, да намалите безпокойството и да култивирате вътрешно спокойствие.

• Техники за управление на стреса: Оборудвайте се с ефективни инструменти за управление на стреса, за да се справяте с предизвикателни ситуации с по-голяма лекота и да предотвратите ескалацията на безпокойството.

Filo слуша и препоръчва (премиум)

Premium версията отключва персонализирана поддръжка с нашия приятелски чатбот, Filo.

Представете си, че имате подкрепящ спътник, който разбира вашите уникални борби и персонализирани напътствия по пътя ви към трайно спокойствие. ✨

Filo се вслушва във вашите притеснения и препоръчва дейности, ресурси и техники, съобразени с вашите специфични нужди. Този персонализиран подход може да ви помогне да видите по-бърз напредък, да останете мотивирани и да придобиете по-задълбочено разбиране на вашата тревожност.

Изработени от експерти техники за спиране на паник атаки и управление на безпокойството

Mind Ease е разработен от квалифицирани специалисти по психично здраве, като гарантира, че получавате базирани на доказателства техники, специално предназначени за борба с паническите атаки и ефективно управление на тревожността.

Нашето приложение включва инструменти като когнитивно-поведенческа терапия (CBT), научно доказан подход, който ви помага да идентифицирате и да предизвикате негативни мисловни модели, които допринасят както за тревожност, така и за пристъпи на паника. Ние предлагаме разнообразие от упражнения за релаксация, като прогресивна мускулна релаксация и техники за дълбоко дишане, които доказано помагат за регулиране на нервната ви система и насърчават спокойствието по време на пристъпи на паника.

С Mind Ease ще се възползвате от подкрепени от експерти техники, за които е доказано, че ефективно спират пристъпите на паника, управляват безпокойството и създават трайна промяна.

Изтеглете Mind Ease днес и намерете своето спокойствие! ✨ Надстройте за персонализирана поддръжка с Filo.

Ще се радваме да се свържем с вас!

• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp

• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Условия за ползване: https://mindease.io/terms-of-service/

Политика за поверителност: https://mindease.io/privacy-policy/